Dagen som behövdes!

Toppenhumöret tig mig på årets första löprunda! Mixad terräng måste jag säga; torr asfalt, grus, lera, snö, is och vattenpölar :) 

Jag är stolt över mig själv, klarade mina 5 under 30 minuter utan att stanna så jag är nöjd. En bit sämre än det jag slutade på sist jag sprang men nu har jag i alla fall kommit igång. 

Skitiga och blöta skor som väntar på avbyte, så fort snön är borta och vägarna är torra så...

Då väntar dessa fina: 

Bra början! Pusshej

Happy happy!

Är så himla glad just nu. Haft medarbetarsamtal med chefen i dag och det känns väldigt bra. Hårt slit och engagemang ger resultat mina vänner! 

Rätt ord kan göra underverk ☀️pusshej

Ny grej!

Ja nu testar vi nåt nytt... Igen ;) i dag blir dag 1 som jag kör laktos- och glutenfritt, enligt något som heter FODMAP. Vi får se vad som händer, tänkte köra en test på två veckor så får vi se vad magen säger :)  

Det gäller ju att planera allt in i minsta detalj. I dag ser det ut såhär:

Frukost: chiapudding med hallon och 2 kokta ägg. 

Lunch: carbonara med glutenfri pasta och gurka, tomat och morötter till det.

Mellanmål: kiwi på glutenfritt knäckebröd och apelsin. 

Kvällsmat: laktosfri kvarg med banan och kanel. 

Det är ju inte bara gluten- och laktosfritt, det är ju en massa annat med man ska undvika, sånt som liksom stör tarmen, typ äpple och honung och sånt är inget bra. Vi får se om jag kan lära mig det här! Trevlig måndag önskar jag er! Pusshej! 

Byggmässa

I dag befinner vi oss i Kristianstad på byggmässa. Det är faktiskt roligare än det låter ;) nu har vi piffat oss och ska snart möta upp de andra från bröderna Olsson kalmar/Öland sen drar vi vidare till Woody mässan för mat, uppträde och fest. 

Älskling och Jonas på parkeringen :)

Lunch med vin i pappmugg ;)

Avancerar med glasglas ;) 

Pusshej!

Ajaj

Jag måste göra något åt min mage. Köpte denna boken för ett tag sedan; 

Tänkte att jag skulle ta och läsa igenom den ordentligt och köra enligt FODMAP i några veckor för att se om det händer något. Mina "långveckor" är inte roliga. Att sitta framför datorn i så många timmar är inte okej. Ändå försöker jag röra på mig mellan varven och direkt när jag kommer hem byter jag om och traskar ner på gymmet och tränar. Så mycket mer kan jag inte göra. Så jag provar ändra kosten. Känns som någon form av IBS jag har.

Nu har jag fått ok från chefen att anmäla mig till en utbildning i maj, hälsoinspiratörsutbildning. Låter himla roligt så det ser jag fram emot :) I två dagar ska jag försöka lära mig hur jag ska inspirera andra att bli hälsosamma/re. 

Önskar er en trevlig onsdag :) pusshej! 

HIIT

Just det, tävlingsmänniska som jag är så måste jag utmana mig själv. Tänkte försöka jobba upp min kondition lite och då småningom börja springa när snön är borta. Men just nu grundar jag med crosstrainerpass. HIIT är just nu favoriten och målet är att öka varje gång: 

Sakta men säkert :) (just det, måste ju ändra åldern ser jag nu) pusshej 

Tråkveckan

Även kallad Johannaveckan. Denna veckan kommer att bestå av; jobba, sova, äta och träna. Ja roligare än så blir det inte. Jag hatar denna depperioden som varat nu i flera månader! Jag älskar snön och vädret som är just nu, men jag längtar väldigt mycket till våren, ljust och grönt och kärlek i luften. Jag behöver vår! 

Joinade en utmaning på Facebook, man ska göra plankan typ varje dag hela februari. 20 sekunder var det i dag, det klarade jag ;) 

Pulkabacken i dag :

Nu ska jag strax sova då jag inte har något bättre för mig :) pusshej!