Gääääsp!

Trött. Det är ju bara tisdag! 12 dagar kvar till Kreta. Längtar enormt! 

Igår körde jag kondition på gymmet, phew, svetten bokstavligen rann kan jag säga! Underbart! Bästa känslan efter ett pass är när man känner att man gett allt!

Ikväll tar vi med oss ungarna ut på pw, lite cyklar och en vagn får vi nog dra med oss. Det är nackdelen med all denna träning, att det tar tid. Men nu provar vi göra detta hela familjen tillsammans, det vore ju kanon om det fungerar :)

Ikväll kör jag ett corepass och sen pw. Måste säga att det är hur kul som helst att träna när man fått kläm på alla nya övningar och det, sen kan jag ju erkänna att man gärna vill strunta i det vissa dagar när tröttheten skriker. Men har man bestämt sig så är det bara att köra! 

Imorgon ska jag på utbildning hela dagen, datasystemet på jobbet ska uppdateras i höst. Eftersom jag är LISA så får jag gå den "lite längre" utbildningen så jag kan stötta och hjälpa om det är någon på kliniken som behöver hjälp :) Ska bli skoj faktiskt :) Tycker det är riktigt roligt att lära mig nya saker. 

Solen skiner, det kommer bli en bra dag! 

Mitt nyaste tillskott på gymmet, medicinbollen: 

Time to go!

Dags att ge mig ut på dagens powerwalk! Taggad som tuuuusan! :) Bara liite trött ;) pusshej

Dagens tips!

Godmorgon!

I dag var det verkligen segt att stiga upp, riktigt trött kan man säga.

Nu har jag kommit halvvägs i min PT-onlineperiod. Det går bra, just nu riktigt bra! Förr veckan var det lite kämpigt både för kroppen och psyket när förkylningen slog sig ner i min kropp. Men nu är den snart helt bort, det enda är hostan som inte riktigt vill ge med sig.

Grekland närmar sig med stormsteg, bara 17 dagar kvar nu! Det ska bli sjukt underbart!!

I mina pass som jag fått av Fia är det mycket cirkelträning och tabataintervaller, då funkar denna appen perfekt, den heter Swing Timer. Det är en kettlebellapp egentligen. Du ställer in "jobbtiden" och "vilan" och antal set du kör.

Till exempel; igår körde jag core med 6 olika övningar. Med 40 sekunder jobb och 10 sekunder vila mellan. Då ställer jag in 40 jobb, 10 vila och 6 set. Efter det vilar jag (dricker vatten och andas typ en minut) och sen kör igång igen 4 omgångar till. Inte alls avancerat och du slipper glo på en klocka och pausa och starta och räkna sekunder.
De där apparna, hur klarade vi oss innan ;) pusshej

Heeey

Vecka 3 drar igång nu. Helgen har varit lite sådär, men nu börjar jag bli frisk. Under de 2 första veckorna har jag powerwalkat drygt 7 mil. Jag har dock missat ett par promenader på grund av förkylning men tycker ändå det är bra kämpat :) 

Ny jobbvecka med, i dag är alla tillbaka på sina platser på jobbet. Skönt tycker jag faktiskt. Lite rutiner igen :) 

20 dagar kvar till Kreta!!

En suddig bild på två busungar från lördagens visfestival! Pusshej

Godmorgon :)

Det blev helt träningsfritt igår. Första dagen sedan den 4:e denna månaden. Jag fick helt enkelt erkänna mig besegrad av förkylningen :-/ Feber två kvällar i rad, så det har blivit sängen tidigt två kvällar. Visserligen inte helt fel, men nu har jag gjort det så nu kan jag kasta iväg förkylningen. Inget halsont och ingen feber på morgonen i dag, peppar peppar, så nu ser jag fram emot en myshelg med familjen med powerwalks på morgnarna och ett och annat träningspass :) Slutar 12.15 i dag och det är guld! Helgen är mer än välkommen, fast det har varit en riktigt bra jobbvecka med :) Nästa vecka är alla ordinarie på plats så då blir det som vanligt igen!

Hoppas ni alla får en fin helg! Pusshej!

23 dagar kvar!!

Fy f*n

I dag är ingen bra dag. Vaknade med värsta halsont som har hållit i sig hela dagen :( träningspasset fick jag snällt ställa in och det fick räcka med powerwalk. Mer än nog! Mådde pyton efteråt. Är det inte bättre imorrn så får det bli träningsfritt :( Har inte tid med det nu!!
Inte så mycket pepp nu, vill helst bara krypa under täcket och stanna där och aldrig mer träna!!! Japp så känns det. Återkommer imorrn när humöret är bättre ;) Nu blir det kvällsmat och sömn. Pusshej

Finaste!

Och tröttaste i dag ;) Milo vaknade tidigt och ville lägga sig hos Theo en stund, så här låg de när jag kom in, sovandes :) ( något suddigt, det var bäckmörkt) Älskar dessa grabbar mer än något annat!

Hemmagjort!

I dag fick jag för mig att göra knäckebröd :) De blev riktigt riktigt goda! Pusshej 

Nyttigt!

Vi har bara ätit en massa nyttigheter i helgen. Fredag och lördag blev det grillat. Kycklingfilé med rotfrukter i foliepaket, sallad, grillad sparris och grillad halloumi. Såååå gott! Till frukost i dag efter en timmes Powerwalk blev det Smoothies och stekta ägg. Yummie vilka goda smoothies jag får ihop nu!! Pusshej! 

Theos första cup!

I dag har jag varit och hejjat på världens finaste Theo som spelat sin första cup! Grabbarna var såå duktiga! 2 vinster 1 lika och en förlust! Sjukt stolt är jag! Han med när han fick sin medalj!

Men jag kunde aldrig tro att jag skulle bli såå nervös, hoppig och helt uppstirrad av att stå bredvid planen och heja. 

Grattis min älskling!

24,64!

Det går urbra med träningen! I dag har jag gjort min 4:e powerwalk och veckans 3:e styrkepass. Hela 24,64 km är jag uppe i nu! Två pw kvar och ett styrkepass denna veckan. Då ska man ju tänka på att jag varit borta på jobb 12 timmar mån-tors och 8 timmar fre. Grymt jobbat Johanna! Pusshej

Romantik i vardagen

Min söta sambo fixade lunchen till i dag. Så här fint blev det :) pusshej

Fullt ös!

Känner att jag kommit in bra i mitt nya upplägg med kost och träning som jag fått v PT-Fia. Känner mig faktiskt riktigt stolt. Både träningen och maten fungerar kanon :) Bilder på gårdagens lunch och kvällsmat. Riktigt god mat kör vi med :)

Greklandsresan närmar sig med stormsteg, bara 30 dagar kvar! Uuuunderbart!!

Imorgon spelar Theo sin första fotbollscup! Det ska bli så himla roligt att se dem spela!!

I dag är det sista dagen på avdelningen för min del, sen får jag komma tillbaka till min riktiga plats :) Det ska bli skönt, riktigt skönt. Hoppas att sista dagen flyter på bra nu och inte för mycket konstigheter så ska jag njuta av en välbehövlig helg sen :) jag har tagit ledigt måndag med eftersom dagis och fritids är stängt, så då blir det extra mys på schemat. Blir kanske stan en runda :) Vi får se helt enkelt :)

Strax Jobbdags :) pusshej

Underbar sommardag!!

Dagen spenderas hemma, ångrar det inte en sekund vi har sååå mysigt :) dagen började med frukost på fiket. Efter det en himla massa bad och en liten paus med vattenmelon. Strax blir det en cykelrunda ner till kiosken för lite glass :) Kan inte bli så mycket bättre än så här! pusshej!

Fredagsmys

Denna kväll blev inte riktigt som jag tänkt. Men det är bara att skaka av sig och gå vidare. 

Nu hämtar jag och mina kids godispåsen och kryper ner i soffan och kollar film och myser! pusshej 

Motivation?

Nu har träningsmotivationen börjat komma tillbaka på riktigt! Känns helt sjukt bra! Jag är riktigt nöjd och stolt över att det gått så bra denna veckan! Måndagen var det ju sisådär med, men jag körde nästan ett helt pass i alla fall! Tisdagen körde jag ett riktigt bra benpass, onsdag milen på crosstrainern och igår armar och mage!

På måndag börjar ett bytt kapitel då jag startar en 5 veckorsperiod med PT-online. Kommer bli spännande. Hoppas bara motivationen håller i sig :)

Sista jobbdagen denna veckan, ikväll blir det grillmys hos mamma där mina pojkar sovit i natt :) trevlig helg! Pusshej! 

Sommar

I mitt huvud är sommaren slut, jag går med jacka till och från jobbet ;) Men det är ju bara början av augusti! 

Min fina utsikt från min temporära arbetsplats på avdelningen. Havet och båtar och sooool! Lite bättre än från min vanliga plats, där ser man lite av parkeringen och fönstren in till gyn, haha! 

Nu kör jag till mor i skogen och nästa storebror är där med :)

Svensk sommar :)

Morgonen/förmiddagen igår var väl inte helt mysig, jobbade på plan 8 och hade utsikt över regn, blixtar och dunder! 

När det var dags att åka hem så var det däremot kanonväder! Dock inte när jag väl kom hem, men det är väl så det är: Svensk sommar! :) Ha en bra dag! Pusshej!